養生

養生

健康是人生的本錢，失去健康，一切都是空談。

想要保持健康，飲食與運動是兩大關鍵。

在飲食方面，要注意均衡營養，

多吃蔬菜水果，少吃油炸、高熱量食物。

在運動方面，建議每週至少進行 150 分鐘的中等強度運動，

或 75 分鐘的劇烈運動。












 

從今天開始，就讓我們一起養成良好的飲食與運動習慣，

為自己的健康加分！

#健康 #飲食 #運動 #養生